🌿 LES COURS BIEN-ÊTRE

STRETCHING

Une pratique douce basée sur les étirements, qui permet d’améliorer la souplesse, de relâcher les tensions musculaires et de favoriser la récupération après l’effort.

YIN YOGA

Une pratique douce et introspective qui invite au ralentissement et à la détente. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de favoriser la relaxation, la souplesse et l’écoute du corps.

YIN YANG YOGA

Une pratique qui associe la douceur et l’immobilité du Yin Yoga à l’énergie et au dynamisme du Yang Yoga. Un équilibre entre relaxation, mobilité, renforcement et travail des postures.

🌸 LES COURS DOUX

SWISSBALL

Un cours réalisé avec un gros ballon qui permet de travailler l’ensemble du corps, notamment les muscles profonds, tout en développant l’équilibre, la coordination et la stabilité.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Un cours accessible à tous qui permet de tonifier et de renforcer l’ensemble du corps grâce à des exercices variés et adaptés à chacun.

MAINTIEN EN FORME

Un cours de gymnastique adapté aux seniors, axé sur la mobilité, l’équilibre, la coordination et le renforcement musculaire. Une activité idéale pour entretenir son corps et préserver son autonomie.

PILATES

Une méthode qui vise à renforcer l'ensemble des muscles du corps et profonds, améliorer la posture, développer la souplesse et favoriser un meilleur équilibre du corps.

HATHA YOGA

Une pratique traditionnelle du yoga associant postures, respiration et concentration. Elle permet de développer la souplesse, la mobilité, la force et la détente, à son propre rythme.

🔥 LES COURS D’INTENSITÉ INTERMÉDIAIRE

CIRCUIT TRAINING

Un entraînement varié sous forme de parcours et d’ateliers combinant renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels. Une séance dynamique qui sollicite l’ensemble du corps.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Un cours dynamique qui permet de renforcer et de tonifier l’ensemble du corps grâce à des exercices variés. Il améliore également la force, l’endurance et la condition physique générale.

FAC

Fessiers – Abdos – Cuisses : un cours ciblé sur le renforcement et la tonification des fessiers, des abdominaux et des cuisses. Idéal pour travailler les zones clés du bas du corps.

STEP

Un cours cardio dynamique réalisé à l’aide d’une marche, combinant mouvements chorégraphiés, coordination et déplacements. Il permet d’améliorer l’endurance, la coordination et la condition physique.

KUDURO FIT

Un cours cardio festif qui mélange danse et fitness sur des rythmes afro-caribéens. Une séance énergique et conviviale qui permet de se dépenser tout en s’amusant.

TABATA

Un entraînement fractionné alternant de courtes périodes d’effort et de récupération. Une séance efficace pour développer l’endurance, la condition physique et brûler un maximum de calories.

TABATA TEAM

Un Tabata réalisé en équipe, dans une ambiance dynamique et motivante. Une combinaison d’exercices cardio et de renforcement pour se dépasser ensemble tout en gardant le plaisir de bouger.

💥 LES COURS INTENSIFS

STRONG

Un entraînement intense combinant cardio et renforcement musculaire sous forme d’intervalles. Une séance complète pour améliorer la force, l’endurance et la condition physique.

BODY BARRE

Un cours de renforcement musculaire utilisant une barre et différents accessoires. Il permet de travailler et de tonifier l’ensemble du corps grâce à des exercices variés.

CROSS INDOOR FIT

Un entraînement complet et intensif basé sur des exercices fonctionnels et variés. Le matériel et les exercices changent régulièrement pour solliciter l’ensemble du corps et développer force, endurance et condition physique.

❤️ LE COURS SANTÉ

GYM SANTÉ

Une activité adaptée pour entretenir sa condition physique en douceur. Elle permet de travailler la mobilité, l’équilibre, la coordination et le renforcement musculaire tout en respectant les capacités de chacun.

🚴 BIKING

Un cours de cardio sur vélo d’intérieur, rythmé par la musique et adapté à différents niveaux. Une séance dynamique qui permet de travailler l’endurance, de se dépenser un max et de renforcer principalement les jambes.